Gibt es etwas bessers als Creatin?

[Prayor]

Hi erstmal danke das überhaupt paar Leute etwas vernüftiges schreiben also:
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Dienstag: Rücken, Schultern, Triezeps
Mittwoch:Pause
Montag:Brust,Biezeps,Bauch
Freitag:Rücken Schultern,Triezeps
Samstag:3bis 4km ganz chillig joggen

ich bin 1,87cm groß
wiege 92kg
Fettanteil 15%

Und jungs Krea Alkalyn habe auch ausprobiert von weider hab auch auf die enährung geachtet hab nen plan vom enährungberater.
stell ich bei gelegenheit auch mal rein

Wie kann man bitte einen Tag nach Brust und Bizeps den Rücken, Schultern und Trizeps trainieren? Kein Wunder das da nix weitergeht. Der Körper braucht Regeneration und für Klimmzüge braucht man einen ausgeruhten Bizeps und auch Schultern und Brust.

[drawntogether]

Oder was auch geht 3er Split (z.B. Montag,Mittwoch,Freitag)
Montag: Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps
Freitag:Brust/Schulter/Trizeps
und immer dieser Wechsel!
Was aber eigentlich zum Thema gehört: Ich finde das Crea AKG von Peak ganz gut.

Nein das geht nicht.

1) ist das ein 2er Split
2) trainierst du 2 mal die Woche Brust und nur 1 mal Beine, wenn dann musst du
rotieren
3)Wie zum Geier kann man Beine und Rücken zusammen trainieren?
Das macht zusammen 80% der Gesamtmuskulatur aus.

lg