Also in der ersten Woche hatte ich auch Probleme mit dem Volumen, aber da die Gewichte noch nich am Max sind gewöhnst du dich dran. Das einzige was mir Probleme macht is der untere Rücken. Aber das geht noch so. Also ich hab die letze Trainingseinheit des ersten Mikrozyklus (15rm) überstanden

(hab davor Heavy Duty und 5x5 gemacht, also 15rm waren absolutes Neuland für mich :