Zunächst würde ich Dir empfehlen, Deine Wdh.-zahlen zu periodisieren. Siehe Datei im Anhang.

Variieren würde ich nicht etwa alle 6 Wochen, sondern immer mal wieder, also mal LH statt KH, mal Negativ statt Flach, mal die Übungsreihenfolge tauschen, mal Klimmzüge im engen mal im weiten Griff, mal PITT-Sätze usw.

Alle 6 Wochen den Plan zu ändern halte ich für suboptimal.

TP