Zitat Zitat von pacechris
Mit Hyperextension lässt sich der Rückenstrecker hervorragend stärken und man geht dem hohen Verletzungsrisiko des Kreuzheben aus dem Weg.
Dummerweise werden Hyperextensions wahrscheinlich viel häufiger falsch ausgeführt als Kreuzheben (woran das wohl liegen mag? ). Ein Verletzungsrisiko besteht bei falscher Ausführung immer, eine Verletzung ist bei klassischem Kreuzheben nicht wahrscheinlicher als bei anderen Übungen.

P.s Ich mach selbst "Leichtes" Kreuzheben, bin kein Gegner dieser Übung.
In dieser Aussage befindet sich ein Widerspruch.
Zum Thema: Mach ein Video oder lass dir die Ausführung von einem erfahreneren Sportler zeigen und dich zu Anfang dabei beobachten.