Kreuzheben ständig kreuzziehen trotz richtiger ausführung. Geht das irgendwann weg?

[ThePump]

Eine natürlichere und alltagsähnlichere Übung als Kreuzheben gibt es im BB eigentlich gar nicht.

TP

[pacechris]

Wusste ich doch das ich mit der aussage eine Lawine auslöse

@BlaZn

Verletzungsrisiko besteht bei falscher Ausführung immer, gebe ich dir vollkommen recht und das Hyperextensions wahrscheinlich viel häufiger falsch ausgeführt als Kreuzheben kann auch gut sein. Nur nicht mit so verheerenden folgen wie beim Kreuzheben.
In meiner Aussage befindet sich kein Widerspruch!

@ThePump
Ich hab nie gesagt das Hyperextensions ein Ersatz fürs Kreuzheben ist.Es gibt übrigens sehr viel BB die auch ohne Kreuzheben auskommen.

[pacechris]

Eine natürlichere und alltagsähnlichere Übung als Kreuzheben gibt es im BB eigentlich gar nicht.

TP

...aber das bedeute nicht das man sie machen muss, oder?

[ThePump]

...aber das bedeute nicht das man sie machen muss, oder?

Nein, nein, ich habe damit nur auf diesen Schwachsinn geantwortet.

Rein anatomisch sind viel nicht in der Lage Kreuzheben über lange Sicht schmerzfrei auszuführen.

[pacechris]

Nein, nein, ich habe damit nur auf diesen Schwachsinn geantwortet.

Für Kniebeugen gilt auch der gleich Schwachsinn, das ist deshalb so weil alle Menschen gleich sind. Das jemand im Verhältnis, länger oder kürze Extremitäten besitzt ist alles nur Optische Täuschung.

Wie stark der Lendenwirbelbereich beim Kreuzheben belastet wird hängt auch nicht an länge des Rumpfes, und die damit resultierende Hebelverhältnis sind auch eine neumodische Erfindung der Physik.

Wenn einer schmerzen dabei bedeut nur das er was falsch macht, das die Übung für ihn nicht gesund ist kann im vorhinein ausgeschlossen werden.



....grrrr.......

[ThePump]

Für Kniebeugen gilt auch der gleich Schwachsinn, das ist deshalb so weil alle Menschen gleich sind. Das jemand im Verhältnis, länger oder kürze Extremitäten besitzt ist alles nur Optische Täuschung.

Dem könnte er ja mit meiner Empfehlung Rechnung tragen.

TP

[Murmeltier24]

Probiers doch mal mit sumo kreuzheben? ich komm damit besser klar, musst schaun wies bei dir besser ist.

[ThePump]

Vielleicht hilft es auch, Dir die Stange etwas erhöht abzulegen.

TP