Arnold CURLS gut für Masse?

[sketromi]

Was ist an dem Plan so falsch?
Ok die Klimmzüge fehlen aber da habe ich einfach keine Möglichkeit diese zu machen im Moment.

Ja das soll der WKM Plan sein den ich mir selbst zusammengeändert habe, weil ich finde, dass ich da zu wenig gefördert werde und deshalb die Triceps und Biceps mit reingenommen habe und ich frage mich immer noch warum ich keine Biceps und Triceps machen darf bei Muskelaufbau?

Edit/
Und es sind ja nicht direkt 4x pro Woche sondern 2 mal in der Woche die gleichen Muskelpartien, oder ist es jetzt auch falsch? Warum gehen einige 6x pro Woche trainieren und es ist ok?
Gut die meisten die 6x pro Woche machen, machen jeden Tag etwas anderes dafür aber intensiver.

[ThePump]

Das gute ist, dass im WKM alles ausreichend abgedeckt ist.

Deine Muskeln brauchen auch Zeit zur Erholung. Die bekommen sich schon beim "normalen" WKM nicht, wenn dieser 4xpro Woche ausgeführt wird.

Was an dem Plan so falsch ist, siehst Du, wenn Du meine Fragen in Aussagen überführst.

Du brauchst eine Möglichkeit für Klimmzüge. Wenn Du noch keine Hast, dann mach stattdessen Überzüge (obwohl auch das nur eine unzureichende Alternative darstellt, die aber besser ist als Curls). Wenn Du dicke Arme willst, dann kommst DU an Klimmzüge nicht vorbei.

Mach den original WKM.

Wenn Du schon Änderungen vornehmen willst, dann durch Dips, Wadenheben, vorgebeugtes Seitheben.

Der Plan, wie Du ihn machst, wird Dich nicht weit bringen.

TP

[sketromi]

Wenn ich es nur 1x pro Woche mache, kann ich dann trotzdem die Biceps miteinbezihen?
Oder Moment mal, ich kann doch nicht alles an einem Tag machen (WKM Plan such )

Sorry ich führe gerade einen Selbstgespräch