Frage zu 3x3 Korte

[The Wicker Man]

Hey. Sorry, dass ich diesen alten Thread auskrame aber ich hätte da ne Frage an die, die den Plan schon gemacht haben. Ich fange nächste Woche damit an und hab die 3 Maxwerte ausprobiert bzw. bin noch dabei diese Woche. Meine Frage:
Was genau sind 100% einer Übung. Also gehe ich da von den 100% aus, die ich heute schaffe oder die ich danach schaffen will? Laut den Postings hier eher 2. oder? Wenn also das, was ich schaffen will, mit was für ner Steigerung sollte man rechnen? Also klar, dass man das nicht so einfahc sagen kann aber ich brauch dann doch einen konkreten Wert, von dem ich dann eben ausgehe. Etwa 10 kg würde ich jetzt sagen!? Ach ja: ich hebe, beuge und drücke lediglich raw!
Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

[Usbeke]

Nicht das was du kannst, sondern was du dir vornimmst.
Bleib aber realistisch, der Plan hat es in sich.