Zitat von Ænima Jeden 4ten tag schweres heben? das solltest du dir nochmal überlegen... heben und beugen schwer mache ich z.b. nur ca. alle 10 tage und kann mich über fortschritte nicht beschweren. Stimmt! Ich mache schweres heben&beugen alle 16Tage! gruß Krusch Lee alias -theANIMAL-
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