Zitat Zitat von JumpingJesus
mhm.. lass einfach die Carbs weg wo´s geht und achte auf hochwertige Fette.
Und übertreib es nicht.

Trainieren klappt auch bei Diät mit Fortschritten!
richtisch!
nur bei mir hatten sich die erfolge allmählich eingestellt, je länger ich diät machte.

jetzt nach ~8kg weniger kann ich dank kcal+ endlich wieder gute fortschritte verbuchen