Kreuzheben ständig kreuzziehen trotz richtiger ausführung. Geht das irgendwann weg?

[Ænima]

weniger ist manchmal mehr kann man bei diesem sport nicht oft genug betonen.

beim bb geht es darum, an die grenzen zu gehen und ein sehr intensives training zu betreiben, um die muskeln so stark zu belasten, dass ein wachstumsreiz gesetzt wird.

deswegen ist es doch klar dass man in diesem sport der regeneration besondere beachtung schenken muss.

natürlich wollen wir hier so schnell wie möglich so viel wie möglich erreichen, aber wichtig ist, dass man das ganze ganz nüchtern betrachtet und realistisch sieht. unser körper ist keine maschine, und übertriebener ehrgeiz bringt uns hier nicht weiter.

[cadillac]

Ja stimmt schon. Ich untertreibe es etwas mit der Regeneration.

Ist halt so nerfig, mit den Spaghettigewichten zur Zeit. 8 Jahre Pause ist halt eine lange Zeit und ich erinnere mich noch leider zu gut an damals. Ich weiß auch dass viel Gewicht viel erfolg bringt, deswegen will ich meine Zeit nicht vergeuden. aber Gesundheit geht vor und Regeneration ist natürlcih sehr wichtig. Muss ich mich langsam anpassen.

Da hatt ich SchulterNackendrücken noch mich 80-100Kg LH gedrückt und nun habe ich mit 50Kg Probleme.

Aber in anderen BEreichen wie Kreuzheben und Rücken generell geht es.

Mal eine andere Frage. Man sagt ja das ausdauer und Muskelstärke schneller kommt als Bänder und Sehnen sich anpassen.

WAS HEIßT DAS GENAU?

Wie weiß ich ob meine Bänder/Sehnen schon belastbar sind? Und was genau habe die dinger den für ein Problem, warum sind die so langsam.

Vielleicht ist ja dort das Problem. Aber nicht destotrotz interessiert es mich sehr was damit genau gemeint ist. Verletzungsgefah und So.

Ich trainiere bei viel Gewicht auch mit den Unterarmschlaufen weil natürlich meine Unterarme noch nicht 100-120Kg Kreuzheben lange aushalten.

Ist das denn diehr relevant? Habe ich dabei wichtige Sehnen/Bänder in anspruch oder ist das eher für Jogging etc relevant