moin,

also während dem Training spüre ich kein ziehen oder schmerzen. Kam erst etwas später wieder.

Gestern habe ich Kreuzheben, Latziehen und bank gemacht. Eigentlich alles mit leichtem gewicht, naja außer kreuzheben vielleicht, weil ich kann die übung mit mehr belastung einfach besser ausführen.