Unilaterales Training während Regeneration von OP

[hannesburk]

Danke.

Ich bin aber auf der Suche nach einem unilateralen TP für die gesunde rechte Seite. Ich habe nicht vor nur die Beine zu trainieren sondern auch die gesunde Seite.

Könnt ihr mir helfen?!

Sicher o.k sind Hyperextension, Seitheben, einarmiges Drück, Rudern usw.

Ich frage mich nur was ein sinnvoller Plan sein könnte.

Beste Grüsse

[ThePump]

Wenn es nicht zu lange dauert, bis Du die Schulter wieder belasten kannst, dann würde ich auf Dein Vorhaben verzichten. Dysbalancen wären vorprogrammiert.

TP

[Duke_Luzifer]

also ick an deiner stelle würde mal den artz auf ne geeignete reha ansprechen, damit du schnell auf die beine kommst nach der op. da biste dann auch unter beobachtung und tust dir net weh. glaube nich das du wirklich effektiv kniebeuge machen kannst mit nur einer schulter und andere übungen sind bestimmt auch nich so der hit wenn eine seite schlapp macht.

[hannesburk]

Danke Leute.

Ich stell mir mit dem Physio ein Programm zusammen. Den kenn ich schon Jahre.

Beste Grüsse - H

[Duke_Luzifer]

viel erfolg bei der reha und baldige genesung wünsch ick dir.