Zitat Zitat von marcel20006
Ich finde es sehr schwierig BCAA´s zu beurteilen. Klar gibt es im Internet tausende wunderbare Berichte die für die Notwendigkeit von BCAA´s plädieren. Ich denke es ist ein Supplement für den Kopf. Muskelschutz vor dem Training, bessere Regeneration und bla bla. Hört sich theoretisch super an, aber jetzt kommt die Frage was hat man davon in der Praxis?

Wenn man durch den BCAA Einsatz einen verbesserten Muskelschutz haben soll gegenüber der Nichteinnahme, müsste dies ja rein theoretisch einen Muskelzuwachs und gleichzeitig eine Gewichtszunahme bedeuten. In neueren Studien wird den BCAA´s sogar eine fettverbrennende Wirkung nachgesagt.

In all den Jahren habe ich persönlich und auch alle anderen in meinem Bekanntenkreis aber durch den Einsatz von BCAA´s nicht wirklich was dazu gewinnen können. Um ehrlich zu sein gar nichts.

Daher lässt es sich natürlich vermuten, dass wenn man sich proteinreich ernährt und evtl. noch Whey nach dem Training konsumiert, die Einnahme von BCAA´s überflüssig ist, bzw. Geldverschwendung.

Es kann jeder gerne ausprobieren aber ich denke, da BCAA´s auch sehr teuer sind, lohnt sich der Einsatz für Hobbysportler schon mal gar nicht. Ob Profis sie unbedingt brauchen sei mal dahingestellt
jo so denk ich eig auch ... ob BCCAs letztlich bei einem wirken oder nicht ist eig auch garnich feststellbar ( behaupte ich jetzt einfach mal ) , das ist genauso wenig ( wenn nich weniger ) feststellbar wie der wachstum durch whey etc
merken wird mans an sich kaum , vllt gibts verändeurngen im mikro bereich ( wenige g muskelmasse ) oder sowas es werden aber wohl keinem große veränderungen auffallen ( können ) finds bissl schade dass die suppindustrie son zeugs noch so dreist teuer verkauft will garnicht wissen wie der herstellungspreis solcher tabs ist