Ich finds echt krass, wie sehr Leute krampfhaft immer über KB und KH reden müssen?

Ich habe drum gebeten, diese beiden Übungen bitte nicht tu beachten !
Es gibt genügend Leute, die auch ohne diese Übungen sehr gut aufgebaut und Fortschritte erzielt haben. Ich kenne zumindest einige !

Ich bin ein Rücken-Krüppel ums mal kurz zu fassen.
Das ist aber auch nicht die Diskussion hier !

Dann nehm ich vorgebeugtes LH Rudern doch mit in meinen Plan und versuch noch gezeielter auf die Ausführung zu achten. Wobei ich evtl. zu T-Bar tendiere, da ich dieses sauber und ohne Probleme ausführen kann.

Brust + Nacken habe ich gestern gemacht, hat wunderbar funktioniert. Denke, dass kann erstmal so bleiben.

Ich versuch krampfhaft meinen 4er auf nen 3er zu kriegen.

Das Problem ist, womit kombiniere ich die vorderen und womit die hinteren Schulter ?