Ich hab mal bisschen mit meinem Plan gewurschtelt...

Montag
1h laufen

Dienstag
WKM

Mittwoch
50min laufen

Donnerstag
Intervall/Tempolauf

Freitag
WKM

Samstag
langer 2h Lauf

Sonntag
Frei

Noch eine kurze Frage zu den Military Press:
Schulterdrücken mit KH sehr viel schlechter? Was ist mit Seitheben mit KH?

Gruß Daria