Zitat Zitat von PumpingEvolution
Ich bin ein Rücken-Krüppel ums mal kurz zu fassen.
Na Respekt!
Als "Rücken-Krüppel" den Rücken mit 5 Übungen und wahrscheinlich 3-4 Sätzen zu belasten, hat schon was.

Könntest eigentlich noch paar Übungen streichen, weil´s der selbe Bewegungsablauf ist.

Zitat Zitat von PumpingEvolution
Das Problem ist, womit kombiniere ich die vorderen
Brust

Zitat Zitat von PumpingEvolution
und womit die hinteren Schulter ?
Rücken

Wurde schon geschrieben (liest du die Antworten?) und ist eigentlich auch logisch.