Yup, klingt ganz nach Zirkeltraining. Der Quatsch ist momentan mal wieder groß in Mode.

@Threadersteller:

Dein Training vernachlässigt die Beinmuskulatur, die gut 50% der Muskelmasse des Körpers ausmacht. Such hier im Forum mal nach dem WKM-Plan, damit ist dir mehr geholfen als mit dem Zirkeltraining.

Da du angehender Biochemiker bist, empfehle ich dir auch, dir im Rapoport die Kapitel zum Kohlenhydraten- und Aminosäurenstoffwechsel sowie zur Proteinbiosynthese zu Gemüte zu führen. Das wird deine Ernährungsfragen beantworten.