Zitat Zitat von LeeteasY
...Wie oft würdet ihr mir raten zu refeeden? 1x Pro Woche?
Auch das kannst nur Du im (selbst)Versuch herausfinden. Im Buch "Die anabole Diät" schreiben die Autoren was von zwei RF-Tagen, betonen aber, dass es auch da Ausnahmen gibt, für die das zu viel wäre und die mit einem Tag besser fahren würden.