Kniebeugen - Beinpresse

[Steffen.]

Hey, danke für die Antworten.
Problem bei mir ist einfach, dass das Fitnesstudio bei mir relativ klein ist, wenn ichs mit anderen vergleiche. Deswegen sieht das meist recht bescheuert aus, was mich prinzipiell nicht stört, wenn man auf engem Raum KB macht.

Dagegen wirkt die Beinpresse viel routinierter, so dass bei mir im Schuppen noch nie einer KB gemacht hat, wenn ich da war, dahingegen jedoch jeder auf der Beinpresse war.

Entweder sind die alle doof oder kennen die Übung nicht?

Was denkt ihr?

ich vermute beides
die meisten trainieren eben lieber an geräten weil sie keine ahnung haben oder was weiß ich...is nunmal so.

[drawntogether]

oder man ist zufälligerweise in einem Gesundheitsstudio wo ein großteil der leute 40+ sind :P

[Rektus]

oder man ist zufälligerweise in einem Gesundheitsstudio wo ein großteil der leute 40+ sind :P

Oder man möchte noch etwas länger etwas von seiner Wirbelsäule haben als die Leute, die sich und anderen einzureden versuchen, dass KB bei sauberer Ausführung unbedenklich sind ?!?
Zu der Gruppe habe ich übrigens auch jahrelang gehört...

[pacechris]

Oder man möchte noch etwas länger etwas von seiner Wirbelsäule haben als die Leute, die sich und anderen einzureden versuchen, dass KB bei sauberer Ausführung unbedenklich sind ?!?
Zu der Gruppe habe ich übrigens auch jahrelang gehört...

[Sasin]

man trainiert soweit ich weiss durch KB quasi auch den "kreislauf"

ansonsten rückenstrecker , rumpf , ... vielerlei dinge eben

würde sie nicht ersetzen wollen , und das sie den rücken kaputt macht ist ja wohl genauso hergeholt wie dass kreuzheben den rücken kaputtmacht

[pacechris]

man trainiert soweit ich weiss durch KB quasi auch den "kreislauf"

ansonsten rückenstrecker , rumpf , ... vielerlei dinge eben

würde sie nicht ersetzen wollen , und das sie den rücken kaputt macht ist ja wohl genauso hergeholt wie dass kreuzheben den rücken kaputtmacht

Kb kann man auch unter den Geschichtspunkten auch nicht ersetzen.

[Rektus]

man trainiert soweit ich weiss durch KB quasi auch den "kreislauf"

ansonsten rückenstrecker , rumpf , ... vielerlei dinge eben

würde sie nicht ersetzen wollen , und das sie den rücken kaputt macht ist ja wohl genauso hergeholt wie dass kreuzheben den rücken kaputtmacht

Ob sie es nun tatsächlich macht, wird niemand mit 100%iger Sicherheit sagen können, insofern müssen wir uns auf Logik und Wahrscheinlickeit verlassen und im Zweifelsfall vorsichtig sein, oder ?!?
Ich denke dabei immer nur an die wirkenden Kräfte im peripheren Bereich der Zwischenwirbel, wenn die Lordose mit Gewalt bzw. 100en von kg verstärkt wird, ganz zu schweigen von Bewegungsabläufen, die dazu noch vom Ideal abweichen. Hergeholt ?

[The Wicker Man]

Ob sie es nun tatsächlich macht, wird niemand mit 100%iger Sicherheit sagen können, insofern müssen wir uns auf Logik und Wahrscheinlickeit verlassen und im Zweifelsfall vorsichtig sein, oder ?!?
Ich denke dabei immer nur an die wirkenden Kräfte im peripheren Bereich der Zwischenwirbel, wenn die Lordose mit Gewalt bzw. 100en von kg verstärkt wird, ganz zu schweigen von Bewegungsabläufen, die dazu noch vom Ideal abweichen. Hergeholt ?

Wer so argumentiert, der sollte KB und am besten das komplette Training am besten lassen...
an die, in dessen Fitnessstudio keiner KB macht:
seid doch froh, dass der KB Ständer immer frei ist

[mightyhansel]

Ich denke dabei immer nur an die wirkenden Kräfte im peripheren Bereich der Zwischenwirbel, wenn die Lordose mit Gewalt bzw. 100en von kg verstärkt wird, ganz zu schweigen von Bewegungsabläufen, die dazu noch vom Ideal abweichen. Hergeholt ?

warum sollte man die natürliche lordosierung der wirbelsäule entgegenwirken?
man sollte die natürliche form lediglich beibehalten, also kein übertriebenes hohlkreuz und kein rundrücken, beim beinpressen sieht es da schon anders aus....
da wirkt man leicht dagegen

beinpresse ist meiner meinung nach für die bandscheiben wesentlich gefährlicher als kb, denn bei fast jeden rundet sich der rücken beim beinpressen leicht ein oder noch schlimmer er hebt zum teil sogar leicht ab

und das passiert leicht mal, wenn man sich nicht zu 100% darauf konzentriert
und dann ist der druck auf wirbel bandscheibn und co um ein vielfaches höher als bei falsch ausgeführten kb (behaupte ich)

ich würde generell behaupten das kb besser sind, vorallem fürs knie,
allerdings ist es echt schwer die richtige technik zu erlernen, ich hab dafür fast 1,5jahre gebraucht bis sie gessen sind und will sie mittlerweile nichtmehr missen

wechsel sie allerdings von te zu te mit beinpressen ab