Junger Spund !!!!!

Warum soll denn da nichts mehr gehen ?
Bin gut 10 Jahre älter als Du, trainiere seit ( erst ) 15 Monaten und habe ordentlich an Masse zugelegt, das wenigste davon ist Fett.
Allerdings mache ich nicht nur so ein "bischen Hanteltraining" sondern ich gehe 3-4x die Woche ins Studio und halte mich weitestgehend an den WKM Plan.
Auf die Ernährung solltest Du auch ein Auge werfen, sonst wird dat nischt.