Hi ,
ein Kraftzirkel ist zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft nicht sonderlich förderlich.

Damit wirst du allenfalls am Anfang Fortschritte erzielen.

Butterfly ist eine Übung auf die man getrost verzichten kann.

Du solltest dich lieber auf die grundlegenden Übungen konzentrieren.

LH-Rudern , Klimmzüge , LH-Curls , Bankdrücken mit LH , Kreuzheben , Kniebeugen..