creatin bewirkt eine steigerung der maximalkraft und führt zu wassereinlagerungen, dadurch hypertrophiert der muskel, deshalb nehmen wir es. wenn du cardiotraining machst solltest du kein creatin nehmen da dein herz welches auch aus quergestreifter muskulatur besteht ebenfalls hypertrophiert. das ist jedoch nicht erstrebenswert da es wenn du mit dem cardiotraining irgendwann einmal aufhörst zu erheblichen problemen kommen kann, ähnlich wie es auch bei hardcoreausdauersportlern der fall ist