wkm- plan erweitern?

[Dave M]

Du hast definitiv den WKM-Plan nicht verstanden.

Doch doch , trainiere selber immer wieder mal nach abgewandelten Formen davon.

Halte Bizepscurls dennoch für eine sinnvolle Ergänzung.

[Sasin]

Doch doch , trainiere selber immer wieder mal nach abgewandelten Formen davon.

Halte Bizepscurls dennoch für eine sinnvolle Ergänzung.

verstehe den post auch absolut nicht , warum grade immer der bizeps... ist mir immer wieder ein rätsel

wenns um kleine muskeln geht wird keiner isoliert trainiert komischerweise aber immer der bizeps , das schreit nach disco

würde einfach mal so trainieren , du bist anfänger dein bizeps erträgt kaum last und brauchst somit wohl mehr regeneration als alles andere , du machst so viel sätze für bizeps wie für zb brust ? shcwachsinnig wenn du mich fragst