@ rantanplan:

jo das mit dem genügend protein konsumieren und ordentlich krafttraining bekomm ich gut hin ... nur werde ich auch cardioeinheiten nach dem krafttraining machen weil es sich halt auch anbietet... wäre es denn deiner meinung nach schon zu viel des guten wenn ich nach einer einheit krafttraining ne halbe stunde auf en stepper gehe?? wo liegt eigentlich die grenze zwischen ausreichend cardiotraining um die fettpolster im griff zu halten und zu viel cardiotraing (wo es dann also dann dann hinderlich beim muskelaufbau wird)????