Creatin - Mit 16

[jimbojäger]

ich denke es ist schon recht klar dass egal welche übungen extra abends , behindern alle eig etwas die regeneration

wir wissen aber doch alle wie egal sowas letztlich ist , solang man es nicht übertreibt

hab leute gesehen die ganz ohne bauchtraining geilen sixpack haben und leute die seit jahren bauch extra sehr hart mittrainieren und schönen bauch haben

so eindeutig kann man das nicht sagen , allerdings kann man sicher sagen dass der bauch durch die GKs ( grad der rumpf ) stark belastet wird wodurch auch er viel regenration braucht

Sag mal bist du zufällig eine Frau???

[möchtegernschrank]

hat ja nichts mit frau zu tun oder?
Er hat doch vollkommen recht wenn er sagt das der bacuh bei vielen sachen mitrainiert wird.
Stell dich mal mit freiem Oberkörper vorn spigel und amch bizeps mit ner langhantel dann siehste das
oder bei klimmzügen macht der bauch auch viel mit

[K-swiss92]

So ich werde jetzt mit meinem Kumpel eine Creatin "Kur" machen. Ich weiß nur noch nicht welches ich kaufen soll. In meinem FS wird das normale AllStars Creatin für 20 Euro angeboten.
Das basiert ja irgentwie auf: "Creatin Monohydrat" , jetzt habe ich gehört dass das nicht wirklich hochwertig ist und sich schnell in einen Abfallstoff umwandelt und durch die Niere wieder raus geht. Mir wurde dann das Cre-Alkalyn angeboten, es soll viel hochwertiger und gesünder sein. Und sich nicht in den Abfallstoff umwandeln.
Was meint ihr dazu?

Mit welchen fortschritt kann ich das rechnen?

[Tank1982]

Was meint ihr dazu?

Ist - mit Verlaub gesagt - totaler Bullshit. Kreatin ist Kreatin. Ich würde es zunächst mit Monohydrat versuchen (wenn du bezüglich der Qualität sichergehen willst, nimm Creapure). Wenn du darauf nicht ansprechen solltest, kannst du es immer noch mit anderen Kreatinformen versuchen.
In normaler Dosierung passiert auch deinen Nieren nichts. Lass die Ladephase weg, und nimm 5g pro Tag.

[M.T Iron]

Würd mich mal interessieren wenn man als anfänger mal kein Mono sonder Ethyl ester nimmt !!