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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von jensjung
    Registriert seit
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    1.337
    Zitat Zitat von Affe_mit_Waffe
    Ich denke das Problem war bzw. wird sein, daß bei dir die Muskeln, die für die Stabilität im Oberkörper sorgen, einfach diese Belastung noch nicht gewohnt sind.
    Das wird dir in dem Moment wohl bewusster gewesen sein, als die Belastung der Beine.
    Deshalb sind Kniebeuge (die den gesamten Körper beanspruchen) und Beinpresse (wo man "nur" die Beine bewegt) auch nicht zu vergleichen.

    Was das Gewicht angeht, brauchst du dir auch keine Gedanken machen.
    Du musst bedenken, daß du bei Kniebeugen dein Körpergewicht mit bewegst und somit wärst du da auch bei ca. 100kg.

    Mach einfach weiter Kniebeuge und achte auf eine saubere Technik.
    Der Rest kommt von allein.
    +versuchen die knie nach ausen zu drücken.

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    Gegen den Druck im Nacken gibts diese Schaumstoffdinger.

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von stef_00X
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    Zitat Zitat von soulwing
    Gegen den Druck im Nacken gibts diese Schaumstoffdinger.
    Ja, genau. Das sind doch die Dinger, die immer überall zerfetzt im Studio rumliegen, oder?

  4. #4
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
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    Beiträge
    5.925
    Nimm Schaumstoff-Rohrisolation.

    TP

  5. #5
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    261
    Zitat Zitat von soulwing
    Gegen den Druck im Nacken gibts diese Schaumstoffdinger.
    Schaumstoffdinger bei 30 kg Kniebeuge??
    Dann empfehle ich doch lieber gleich mit Nachtangeln oder Rhythmische Sportgymnastik anzufangen.

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