Bin ich auf dem richtigen Weg?

[chris15189]

Irgendwelche Verbesserungsvorschläge an den Plänen ?

[Domnl]

Du bist ja mal richtig geil

Verbesserungsvorschläge:

1) Einen vernünftigen Trainingsplan aus den Stickys raussuchen

2) Einen vernünftigen Ernährungsplan aus dem Ernährungsforum holen.

[chris15189]

:-* Bin bereits dabei.

[L@tid0s]

Hallo chris15189,

also gut ist schon mal, dass du alles was man benötigt aufgelistet hast.

Das du in dem 1/2 Jahr fast 10kg zugenommen hast, ist ja auch schon mal ein Erfolg.

ABER: Dein TP und EP sind leider nicht optimal.
- Trainiere hart und nach einem vernünftigen TP (lese dazu die stickys)!
- Ernähre dich gesund und ausgewogen (s. stickys im Ernährungsforum)!
- Spar dir das Geld für nen Weight Gainer (im Ernährungsforum gibt es Rezepte zum selber machen)!
- Regenerationszeit beachten!

Mfg

[ThePump]

Irgendwelche Verbesserungsvorschläge an den Plänen ?

Beine trainieren und Weight Gainer wegschmeißen. Obst und Gemüse essen.

Hier und hier sind zwei gute Pläne.

TP