Zitat Zitat von ThePump
Danke.

Dachte, es wäre noch schlechter.

Ändere Deinen Plan.

Mach doch sowas.

TP
ich werds mal versuchen ..

hab mich hierfür entschieden:
split 1: rücken, trizeps, unterer rücken
split 2: beine, schulter, bauch
split 3: brust, bizeps, bauch

muss man zwischen den splits jeweils trotzdem einen tag pause einlegen?