Supplement zur Regeneration gesucht

[Tank1982]

ich würde gerne meine Regeneration verbessern, nach dem Training trinke ich nen Whey shake mit kurzkettigen KH, ansonsten ernähre ich mich ziemlich diszipliniert und schlafe viel. dennoch nimmt mich das training teilweise so mit, dass ich am tag nach dem training extrem müde bin und mich nur noch schlecht konzentrieren kann.
trainingspausen helfen mir auch nicht weiter, alles schon probiert. daher denke ich über ein supplement nach.

Wie sieht denn dein Trainingsalltag aus? Wenn du ständig so kaputt bist, kann es auch sein, dass du schon länger übertrainiert bist.
Es scheint zwar alles zu stimmen (viel Schlaf, gute Ernährung), aber dennoch wäre es möglich. Eine kurze Trainingspause von z.B. 2 Wochen ist in einem solchen Fall zu wenig.
Wenn du Übertraining definitiv ausschließen kannst, könntest du es mal mit Glutamin versuchen, auch wenn es nicht das billigste Supp ist.

[Tank1982]

Koffein oder Dextrose!

Eine Dauerlösung ist das aber nicht, ich würde eher den "Fehler im System" suchen...

[Sasin]

regeneration > L-Glutamin

bzw magerquark

[Seabass]

Übertrainiert bin ich denke ich nicht...das war ich früher öfters und habe dann gewicht verloren etc. aber es läuft alles wunderbar, ich steigere mich, nehme zu, aber merke halt, dass mich das training extrem schlaucht. bin auch erst 25, von daher kann es am alter nicht liegen

aber danke schonmal für eure tipps!

[M.T Iron]

Bin auch immer gut angeschlagen durch mein Training und trainiere auch von Mo-Fr 1 an halb std. nehme glutamin creatin quark usw.. aber so richtig fit bn ich nie !! Das ist nun mal so wirst kaum ein finden der wenn er aufbauen will und richtig hart trainiert Fit wie ein Turnschuh ist da kannste schlafen und essen wie du willst !!!