Zitat Zitat von Dok91
Klingt logisch und richtig, jetzt frag ich mich eben wieso man noch mehr kcal sich zuführen soll als man im Training verwertet?
Damit Du schwerer wirst brauchst Du zwangsläufig ein Kalorienplus. Sonst wirst Du bestenfalls Dein Gewicht halten.

Zum Muskelaufbau ist nicht zwangsläufig ein Kalorienplus nötig; insbesondere Anfänger können mit ausgeglichener und sogar negativer Kalorienbilanz aufbauen. Allerdings werden Sie dabei ihr Gewicht "nur" halten bzw. abnehmen.

Ab einem gewissen Trainingsstadium ist mMn ein Kalorienplus zwangsläufig nötig.

TP