Zitat Zitat von Kermet
wenn man alle übungen über den kompletten bewegungsradius ausführt, besser gesagt bis zur komplett gestreckten position, dann kann man sich imho extra dehnen getrost sparen
Nein. Eine bleibende Dehnung setzt erst nach 15 Sek. ein, alles Andere ist etwas Vorbereitung. Außerdem ist man in der gestreckten Position, die nicht gut für die gelenke ist, unter Muskelanspannung, was einer Dehnung nicht förderlich ist.