ihr habt ja recht, also: DANKE an alle, die mir eine sinnvolle antwort gegeben haben!

zu den klimmzügen:
ich schaff ja eh nicht so viele davon, aber ich weiß auch nicht, liegt vielleicht daran, dass ich schon so lange laufen gehe? nein kA warum ich die schaffe...bin eigentlich nicht recht muskulös bzw. fett
am anfang habe ich 4-5 klimmzüge gemacht und danach war ich total fertig und meine arme haben gezittert. jetzt mach ich es mit unterstützung (lehne zum draufknien) und nimm etwas mehr wie mein körpergewicht...dann ists gleich leichter und ich kann mehr wiederholungen machen.

aber ich wundere mich bei vielen übungen warum ich so verdammt viel gewicht schaffe...zB bei der beinpresse schaffe ich (man bedenke dass ich erst seit 2 wochen ins fitnessstudio gehe) an guten tagen 75 kilo...und meine beinchen sind nicht gerade dick