Hi Leute!

Meine Frau will abnehmen und steht jetzt jeden Tag am Crosstrainer für 30-60 min. Sie hat in 2 Wochen schon 7 kg verloren.
Hier meine Frage: Ist das in Ordnung wenn sie jeden Tag Cardio macht oder kann man es da auch übertreiben bzw. in ein sogenanntes Übertraining kommen?
Sie möchte auch ihre Muskeln etwas definieren. Da sollte sie doch im Kraftaudauerbereich trainieren oder? Wie sollte sie da ihr Cardio und Krafttraining am besten gestallten eurer Meinung nach?
Sie hat durch jahrelangen Reitsport ne sehr starke Beinmuskulatur welche sie nicht mehr unnötig aufbauen will und wiegt momentan 84 Kg auf 174 cm.


Danke für eure Ratschläge

Mfg, Roman