Brauche Rat von erfahrenen Bodybuildern

[pacechris]

Versuche es doch mal mit

http://www.google.de/search?hl=de&cl...nG=Suche&meta=


Ist ganz einfach..........

Die Links die ich dir gegeben hab hast du dir eich angeschaut, oder?...sonst wüsstest du was mit den Übungen gemeint ist...

[Lesat]

Also was mit den Übungen gemeint ist weiß ich und über Google Bildchen zu finden wär auch kein Prob nur hätt ich das halt ganz gern einheitlich^^

Aber uff der Seite kenn ich mich wie ich schon geschrieben hab leider nich so aus.

Edit: Da hat sich des wohl mit meinem posten überschnitten, tausend Dank, die Bilder von dem Link passen wunderbar in mein Worddokumentchen

[Lesat]

Eine Frage hätt ich noch, irgendwie fehlt da der Bauch, soll ich den an einem Tag mit dran hängen oder erstma weg lassen?

[ThePump]

Der Bauch fehlt nicht.

Du Brauchst den Bauch als Stabilisator bei Kniebeugen, Kreuzheben und Military Press sehr stark. Also keine Sorge.

Keine extra Bauchübung.

TP

[Lesat]

Ist mir zwar immer noch etwas schleierhaft wie das alles im Zusammenhang nen Fels aus mir machen soll aber vom Trainingsstyle her gefällts mir gut. Soll ja schließlich auch Spaß machen ansonsten wüsst ich nicht woher ich die Motivation nehme seit 3,5 Jahren ins Fitnessstudio zu rennen.

[ThePump]

Die Ernährung trägt natürlich einen wichtigen Teil zum Projekt "Fels" bei.

TP

[Lesat]

An der Ernährung bin ich schon einige Zeit dran und versuch immer weiter was dran zu verbessern. Aber gar nicht mal so einfach. Hab mir auch den Text von der Hauptseite durchgelesen 25 Regeln zur richtigen Ernährung oder so hieß der. 6 Mal am Tag zu Essen ist schon hart.