Zitat Zitat von Andyhb
okay danke dir jens jung was gibts eigtl denn für übungen für die hintere schulter? vorgebeugtes seitheben ist doch nicht das einzige oder?
Du kannst dich mit dem Bauch auf eine Flachbank legen, die Oberarme 90 Grad abwinkeln, das es von oben wie ein Kreuz aussieht. Dann greifst du die Kurzhanteln und ziehst diese nach oben.