64kg 90kg drücken ja macht ja irgendwie jeder hier im forum

Sehr kontraproduktive "Feststellung" *thumbsdown*

Körperkraft aufbauen mit FlachBD ja,
aber für die ausgewogene Muskelentwicklung sind Schrägbankdrücken, 30°, kombiniert mit Dips besser. Das ist m.E. offizielle Erkenntnis, auch wenn es in dem partiell etwas microcephalen Makrokosmos der bbZähne *LOL* nicht so gerne gelesen wird
FlachBD birgt immer das Risiko der Bandscheibenquetschung. Mal ebendt nicht aufgepasst und zum Herausdrücken der letzten WH in die Hyperlordose, dann schon passiert... Auf der Schrägbank kann man sich schön in die Bank "hereindrücken" und diese Gefahr entfällt.

Mit der Empfählung "erst Fläche dann Volumen für die Brust" das habe ich allerdings nicht verstanden @qop