Bananen sind eine gute Idee.

Was kann man anstelle eines Mittagessens schnell zu sich nehmen. Habe auf der Arbeit um 12 Uhr nur 7 Minuten Pause und um 15 Uhr möchte ich trainieren weil ich bis 14.15 Uhr arbeiten muss.

Also kann nur eine warme Mahlzeit am Abend essen.

Frühstück habe ich um 5 Uhr morgens und um 9.45 Uhr kann ich auch nochmal essen. Die letzte Mahlzeit ist dann um 12 Uhr.

Eiweisspulver nehme ich 45 Minuten vor dem Training (klappt ganz gut).

MfG