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  1. #11
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    nagut wahrscheinlich ist es für euch zu selbsverständlich das trainer schlechte pläne geben. ich hätte mit mehr empörung gerechnet!

    ...mein trainingsplan richtet sich auch schon seit beginn nach dem wkm!

    sprich verstanden und so weiter hab ich ihn...mir geht es primär um das problem das ich meine muskeln nicht spüre, und glaube keine erfolge zu erziehlen

  2. #12
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    nagut wahrscheinlich ist es für euch zu selbsverständlich das trainer schlechte pläne geben
    In den meisten Fällen ja.

  3. #13
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
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    Wirst Du denn stärker?

    Uns hätte eher erstaunt, wenn Du einen guten Plan von einem Trainer bekommen hättest.

    TP

  4. #14
    75-kg-Experte/in Avatar von BaeR1989
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    du must selbst herausfinden was für dich das beste ist...

  5. #15
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    wie gesagt ich bin blutiger anfänger ob ich stärker werde wird sich noch herausstellen

  6. #16
    Eisenbeißer/in Avatar von Camphari
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    wähle höhere Gewichte!

    ich hab auch 3 Monate so dahingepumpt ohne Plan...dann mit Plan und dann mit höheren Gewichten -> das war der Zeitpunkt wo ich verstanden ahbe was Training ist.

  7. #17
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    wollte mal fragen was eurer Meinung nach die besten Übungen fürn trapzius sind...

  8. #18
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    Oberer, mittlerer, unterer Teil?
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  9. #19
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    oberer teil...

  10. #20
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    was hat das mit diesem threat zu tun?

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