Meine Ernährung

**Finrod** · 31.01.2005, 20:49

Hi Leute bei mir schauts so aus:

Eine Honig Semmel und 2 Tassen Schwarz direkt nach dem aufstehen. Soll ich da Cornflakes oder sowas essen?

In der Pause ne Wurstsemmel und ne 0.2l saftl (Saft weglassen und Wasser trinken?)

Daheim was die Mama kocht, gibt öfters Tiefkühlfisch, Schnitzel (=> Dorsch, usw.) mit Reis oder Nudeln. + Salat

Vorm Training (ca 1 Stunde) ein Whey Shake und einer danach auch gleich einen.

Zum Abendessen öfters mal Thunfisch, oder Schnitzel (da bin ich auch von der Mama öfters abhängig) mit Reis, Kartoffeln, Nudeln. Öfters auch Basta!

Am Abend noch immer Gemüse, meistens Karotten oder Äpfel.

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Wo ist der Quark und der Käse?
Kann ich beides nicht ab, ich hasse das beides.

Könnt ihr das verbessern?

**seb2406** · 31.01.2005, 20:58

das frühstück ist imo nicht optimal! iss lieber müsli und quark, dann hast du fürs erste mal alles, was du brauchst.
den saft in der pause würd ich durch mind. 1l wasser ersetzen.
und eine semmel in der pause halte ich für zu wenig.
iss lieber 2 vollkornsandwiches mit schinken oÄ

**Pecto** · 01.02.2005, 08:37

Kurz und bündig: Die Ernährung ist ziemlich für´n Popo!!

1.) Zu wenig!!

2.) "Von Mami abhängig" gibts im BB nicht!!

3.) Zuviel Semmel & Zeugs!!

Wieviel trinkst Du insgesamt?? Auf wieviel Kcal kommst Du insgesamt??
Wieviel EW hast Du am Tag??

**Finrod** · 01.02.2005, 13:55

Zitat von Pecto

Kurz und bündig: Die Ernährung ist ziemlich für´n Popo!!

1.) Zu wenig!!

2.) "Von Mami abhängig" gibts im BB nicht!!

3.) Zuviel Semmel & Zeugs!!

Wieviel trinkst Du insgesamt?? Auf wieviel Kcal kommst Du insgesamt??
Wieviel EW hast Du am Tag??

Ich will mich eigentlich nur gesund ernähren und ein bisschen Fett verlieren bis zum Sommer, nicht mich anfuttern das hab ich das letzte halbe Jahr getan da hab ich zeug und alles gefuttert.
Als armer Schüler schon.
2 Semmeln am Tag sind schon zuviel? Echt?

3-4l komm ich schon hin.
Das mit den Kcal weiß ich nicht was würdest du/ihr so schätzen. Ich esse normale Portionen, nicht allzuviel aber auch nicht gerade wenig.
Eiweiß: Hmm so ca. 60-100g => Mamas Küche.

**Pecto** · 01.02.2005, 15:04

Zitat von Finrod

63 kg bei 173 cm
33er Oberarm
70 kg auf der Bank

Wo willst Du da Fett verlieren??

**gainer-boy** · 01.02.2005, 15:29

ich halte diese "mein EP-Threats" ohne irgendwelche Gramm oder kcal-angaben auch nicht mehr aus!

aber wenn ich wurstsemmel, Schnitzel, cornflakes & co in einem satz mit "ich will mich gesund ernähren" höre, platzt mir der kragen!!

**lpower69** · 01.02.2005, 15:54

Hallo junger Mann. Also mein tipppppp hau rein mit dem essen. Wichtig Nudeln , Thunfisch, Reis und so... Wenn geht keine Semmeln sondern nimm dunkles Brot. In Österreich würde man statt Semmeln Wachauerle nemmen. Putenschinken wäre gut und dazu Milch od. Kakao. Ca. 6 Mahlzeiten am Tag. wenn du fett verbrennen willst mach cardio oder Sex.( sorry nicht in deinem Alter) ok küssen verbrennt auch hab ich gehört...
Nein spaß zur seite. ISSSSSS und TRAAAAIInier!!!!! Laß dich nicht unterkriegen den du wirst ewig siegen!!!!!

Pumping Mexxx

**Finrod** · 01.02.2005, 23:05

Zitat von gainer-boy

ich halte diese "mein EP-Threats" ohne irgendwelche Gramm oder kcal-angaben auch nicht mehr aus!

aber wenn ich wurstsemmel, Schnitzel, cornflakes & co in einem satz mit "ich will mich gesund ernähren" höre, platzt mir der kragen!!

Warst sicher am Anfang auch der totale Checker ne?
Nein danke Leute! Reis, Pute, Fisch und Nudeln ess ich eh am liebsten werd ich intensivieren.
Ich habe einen dummen KF gehalt ich will einfach ein Sixpack oder sowas in der Art bekommen. (Ja Freibadpumper^^) Auch wenn ich dann schmächtiger werde, dass nehme ich in Kauf.