Zitat Zitat von Ba$ti
1. TE:

- Bankdrücken
- Schrägbankdrücken
- Butterfly an Maschine
- Bizeps an Maschine
- Bizepscurls
- French Press
- Trizepsdrücken am Kabelzug
- Bauch an Maschine


2. TE:

- Latziehen im Nacken
- Überzüge am Seilzug
- Schulterdrücken
- Butterfly Reverse
- Seitheben an Maschine (Schulter)
- Beinbeugen an Maschine
- Dann noch so ne Bauchübung, bei der ich oben am kabelzug so nen griff einhänge, mich hinkniee und den oberköper nach unten drücke
...und was ist mit deinen Beinen ??!?!?!?

oder spielst du Fußball