Jeder sagt was anderes!! Bitte hilfe, weiss nicht mehr weiter!!

[Ba$ti]

Bist du mit 16 schon Bulle oder was?

nein, will aber in drei jahren zum Verein



wegen den Beinen: kann ich nicht trainieren, hab kaputte knie

[doc_pepper]

wegen den Beinen: kann ich nicht trainieren, hab kaputte knie

Dann wirds aber schwer mit der Polizei....


Aber zum Thema:

WKM Plan + ne Menge Ausdauer für diesen Sport.

Nach ca. einem dreiviertel Jahr WKM würde ich auf einen klassischen 3er Split umsteigen, in einem Sticky hier sind gute Vorschläge.

[Kuldren]

nein, will aber in drei jahren zum Verein



wegen den Beinen: kann ich nicht trainieren, hab kaputte knie

definiere "kaputt"...

wenn du da wirklich probleme hast wird das tatsächlich schwer werden...

[Rouven89]

definiere "kaputt"...

wenn du da wirklich probleme hast wird das tatsächlich schwer werden...

Gar unmöglich.

[Affe_mit_Waffe]

Wieder einer mit kaputten Knien und das mit 16.
Mir scheint die deutsche Jugend besteht nur noch aus Kniekrüppeln.

[Camphari]

will mal einen mit kaputtem Oberarm (= Bizeps, wie gelernt) kennenlernen, der deswegen nur Beine trainieren kann

@2er-Split: viel zu überladen, v.a. wenn du erst seit 8 Monaten trainierst - später ok, bis auf Beine wie gesagt.

[TurgayK]

hör auf deinen therapeuten... scheint ein kluger mann zu sein!

muskelaufbau bringt dir für eignungsteste nichts...

... dieser studiobesitzer hingegen, ist dumm.

[StrongRat]

versteh ich das richtig das er 2 Tage die Woche trainiert?

[TurgayK]

1. er hat ja gesagt er möchte aufbauen wenn es ihm aber für seinen eignungstest hinderlich sein kann, sollte er lieber darauf verzichten, außer er hat vor, mit bb sein brot zu verdienen.
2. wer wkm plan als schwachsinnig bezeichnet hat von kraftsport keine ahnung. hab ihn nich anhand seiner meinung zum wkm-plan als klug bezeichnet sondern weil er ihm vom trainieren bis zum MV abgeraten hat und sonstiges
3. Wenn der therapeut hier irgendwo mitreden kann ist es bei den training mit den beinen.

Denn ausser Therapie, haben die von unserem kraftsport keine ahnung oder wollen nichts davon wissen.schön, wie schwachsinnig du deine empirische meinung auf alle therapeuten, die ja auch normale individuen sind, wie du und ich, beziehst.


4. MV ist am anfang nicht nötig, aber viele leute haben diesbezüglichen einen etwas veraltete Meinung, aber deswegen als dumm zu bezeichnen. Sorry, aber das einzige was hier wirklich dumm erscheint ist dien beitrag. nich weil er ihn bis zum MV trainieren lässt, ist er für mich dumm... sondern weil in seinem völlig überladenen 2er-split (und das dann auch noch bis zum MV gehend) keine beine trainiert werden.


5. WKM Schwachsinnig weil er nicht auf die einzelnen muskelgruppen eingeht, loool das ist schwachsinn!!!loool du von sinnlichkeit strotzende person, ich hab nichts gegen den wkm-plan gesagt... aber tatsächlich halte ich das unterscheiden eines anfängers und fortgeschrittenen (Stoffende und profis lassen wir mal außen vor) für unnötig und würde mich nicht ausschließlich auf mehrgelenksübungen beschränken... aus anderer betrachtung: innereinheitliches perdiodisieren im hatfieldsystem à la kleberson ist sowohl für fortgeschrittene als auch für anfänger gleichermaßen eine sehr sehr gute trainingsvariante. nochmal: da unterschiede zu machen, halte ich für wenig klug.

idfhhwewewewewewewewewewewewewewe

[benchpress123]

definiere "kaputt"...

hier hat fast jeder kaputte knie wenns ums beintraining geht ....


Zieh die übungen kniebeugen und kreuzheben durch und lass sie nur weg, wenn du wirklich schwerwiegende probleme hast mit deinem knie. Warum sollen deine knie kaputt sein? Evtl die wachstumsfugen oder die sehnen die nicht richtig mitwachsen?