trink abends 1 liter direkt vorm einschlafen dann musst du wenn du aufwachst.
dann in der schule trinkst du einen weiteren liter, den du direkt nach der schule zuhause rauslässt, und die restlichen 2 liter eben am nachmittag, beim train und so...
so mach ich das und es klappt ganz gut. (schultoiletten sind einfach nicht shcön genug um dort auch noch dauernd pissen zu gehen)