Wann am besten dehnen??

[ThePump]

dann würd ichs evtl so machen, dass du die muskeln, die du an dem tag nich trainiert hast exzessiv dehnst

Die sind doch dann kalt. Versteh ich nicht. Aber beim Dehnen scheiden sich eh die Geister.

TP

[Feel the pain]

Die sind doch dann kalt. Versteh ich nicht. Aber beim Dehnen scheiden sich eh die Geister.

TP

naja, nachm train 5 mins auslaufen aufm laufband etc, dann sinse warm
aber 10 daumen, da scheiden sich mehr als die geister
ich denke, da muss jeder seine eigenen erfahrungen damit machen...
aber eins is sicher: kalt dehnen steigert das risiko einer verletzung