Zitat Zitat von Stiff_Master
Also ich kann auch nur sagen was ich ueberall so gelsen habe, ausserdem brauchst du die Oberschenkel im Gegenesatz zu den Waden nur zur Fortbewegung und nciht (vorrangig) zum stehen. Und der Bauch hat tatsaechlich eine andere Stuetzfunktion als der Ruecken, da du etwaqs hast das sich Wirbelsaeule nennt, die verhindert das du einfach nach hinten umknicken kannst (was meinst du warum auch der untrainierteste Mensch ohne besondere Rueckenmuskulatur sich nciht nach hinten umbiegen kann insofern er nciht unglaublich gelenkig ist, was jedoch mit dne Muskeln erst mal nciht viel zu tun hat...). Der Bauch dagegen verhindert das du anch vorne umklappst, da die Wirbelsaeule in diese Richtung "biegbar" ist
hahaha geil

hast hier schon ne menge guter tipps bekommen
anständigen 3er-splitt beine/drücken/ziehen, innereinheitliches periodisieren, bauchtraining unnötig aber macht halt wenn du meinst, stickies lesen

und dringend nochmal nachschauen wozu du die oberschenkel muskulatur und die wirbelsäule brauchst