Zitat Zitat von Andyhb
wieso machst du überhaupt die waden iso? steht das iwo im wkm plan dass man zusätzliche isos einführen soll?

Du trainierst wade bei KB , dann Wadenstrecker in der nächsten TE dann wieder Beinpresse und wieder Wadenstrecker .
Sag mir mal wie du da Wadenmuskulatur aufbauen willst wenn du die waden so oft trainierst . Alleine die logik die Wade öfters als die Brust zu belasten . Brust groß , Wade klein . Mich wundert dass du keine Bizeps iso reingepackt hast

ja es steht drin das man ne wadeniso einbauen könnte wie z.b. auch rotatorentraining