soso, du trainierst seit einem Monat...

- hast einen 38er oarm
- am bauch 13cm umfang verloren
- wiegst 80 bis 90 kg.
?


Keine Ahnung was man davon halten soll


Besorg dir auf jedenfall nen besseren Plan, hier schwirren in den Stickies genug gute Pläne.

Shakes brauchst du nicht, wenn du ihn aber trinken willst spricht nix dagegen.