wie wärs mit :

irgendwas recht KH armes aber eiweiß ( bissl fett ) reiches ?

das sind echt einfach fragen die auf faulheit basieren , les dich doch einfach ein oder denk dir paar eigene sachen aus

spontan fällt mir jetz schon ein... putensalat , mozarella , harzer , vollkornbrot mit putenaufschnitt , fettarmer käse , eier ...

fetteinlagerungen haben weniger mit der mahlzeit zutun sondern mehr damit ob du ein kcal überschuss hast oder nicht ( ausgenommen vllt kurzkettige kh am abend )