Die Übungen sind die gleichen, wie in anderen Splits auch. Grundübungen und dazu Isos.
Rückenstrecker ist enorm wichtig, regelmäßig resultiert ein Hohlkreuz gerade aus zuviel und falschem Bauchtraining.
Die meisten hier trainieren Bauch überhauptnicht isoliert, was Sinn macht. Genausoi wie man den Rückestrecker nur mit Grundübunbgen trainiert.