Und hintendrein noch einen pangalaktischen Donnergurgler...

Der größte Flash kommt, wenn man zügig trainiert. Ich habe früher zwischen 2 und 10 Min. Pause gemacht zwischen dein einzelnen SÄtzen, jetzt ziehe ich 3 Übungen in 1 Std. (max. 1,2 Std.). durch und bin deutlich ausgelutschter als vorher.