Also hab mic jetz hier extra angemeldet um mir hilfe zu holen
ich trainiere jetz schon ein paar monate hab mit GK training angefangen dann einen 3er split also montag mittwoch und freitag training
und da ich keine erfolge sehe wollte ich wissen ob es sinnvoll ist 6 mal die woche zu trainieren also
Tag1:rücken und bizeps
Tag2:brust schulter und nacken
Tag3:beine und bauch
Tag4=tag1 und so weiter
würde mich über hilfe freuen^^